صحة

09:26 صباحًا EET

ممارسة الرياضة بانتظام ولمدة طويلة يحارب الأرق

ينصح فريق من الباحثين الأمريكيين فى أحدث دراسة علمية نشرت مؤخرا، ان ممارسة الرياضة بصفة منتظمة ولمدة طويلة يمكنان الانسان من التغلب على الأرق، وصعوبة النوم الهادئ.

وقد نشرت هذه الدراسة فى مجلة "الجورنال اوف كلينيكل"، والتى أوضحت أنه للحصول على نوم هادئ وبدون اضطراب ، يجب ممارسة النشاط الرياضى فى ثلاثة جلسات لمدة 30 دقيقة فى الأسبوع، وتظهر نتائجه بعد أربعة شهور متتالية، مما يدل على أن الرياضة مفيدة للجسم.

التعليقات